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适合慢跑的人群有哪些
慢跑(英语:Jogging或称Footing)，亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。
慢跑适合人群有哪些
在现时代这种快捷的生活节奏里，围困大多数人的问题更多的是被这些“发福”，“退化”这种带有嘲讽意味的词语。慢跑，似乎是解决这类问题最好的途径了，所以慢跑慢慢的走在运动潮流的前面。慢跑主要适合于肥胖人士、久坐办公一族、中老年人。慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。
慢跑正确姿势
1、脚的着
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