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蓝莓一天吃多少为宜
蓝莓属于一种健康的食品，但是一天的食用量不要超过200克。蓝莓属于一种富含营养非常丰富的低糖水果，含有丰富的维生素A、维生素E、花青素，其他还有钙、磷、锌、铁、镁等微量元素和矿物质。
蓝莓一天吃多少为宜
蓝莓一天吃200克以内比较合适，需要根据自身情况合理安排。
蓝莓是属于一种水果，里面含有营养成分比较丰富，例如花青素，可以起到增强免疫能力、抗氧化、改善视力、延缓衰老、增强记忆力等作用。由于个人体质不同，在平时避免大量吃，正常情况下，每天摄入在200克以内比较合适，因为里面含糖分相对会比较高，对于糖尿病患者一般不可以吃，可能会造成体内糖分持续升高。
蓝莓里面也含有人体所需维生素a、维生素C、钙、磷、蛋白质等营养成分，在平时适当只能够供给身体所需营养。
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