相关推荐： 100米短跑一级运动员标准 100米短跑技巧和动作要领 100米短跑技巧教学视频 100米短跑训练方法技巧图解 100米短跑训练方法视频 100米短跑训练方法技巧视频 一百米短跑的训练方法 100米短跑爆发力训练
100米短跑训练方法技
在短跑技术练习中，采用的练习手段有很多，较多采用的主要有以下几种。
概述
各种跑的专门性练习和辅助性练习：如小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、跨步跳等。
快速反应练习：多种姿势及不同信号的起跑练习。
中速跑30米：注意动作轻松和技术要求。
提高频率练习：如击地跑、台阶跑等。 起跑后的加速跑练习(30米----50米)。
加速与放松跑的交替练习：如30米快速跑+20米惯性跑+30米快速跑+20米惯性跑等。
弯道跑练习：弯道起跑接加速跑;弯道起跑30米接直道跑30米;直道30米跑接弯道30米跑。
终点冲刺练习：30----50米冲刺跑接撞线练
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.hxuexi.cc/xuexila/76894503.html