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短跑训练中最重要的素质练习是速度和速度耐力的练习，速度练习多在准备活动后精力充沛的时候进行各种发展加速度、最高速度跑的练习。小编总结了以下这些方面，欢迎阅读。
常用短段落和超短段落，加阻力跑和助力跑的方法。要在发展运动员速度的同时提高其速度耐力。并重视技术对速度耐力的影响。练习的方法有：长段落的间歇跑。短段落的间歇跑，大强度的各种反复跑，组合跑等。
训练短跑练习
一、提高起跑时的反应速度和起动速度
短跑起跑时反应速度和起动速度快的学生能使短跑比赛的成绩提高0.1～0.2秒，甚至更快。仅对反应速度而言，
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