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篮球怎么提高个人能力
篮球怎么提高个人能力呢?打篮球是现在很多青年非常喜欢的运动之一，对人的身体也有很多的好处。下面是小编为大家整理的篮球怎么提高个人能力，希望对大家有所帮助!
篮球提高个人能力方法
1、篮球怎么提高个人能力
1.1、脚步动作
脚步动作是指防守中采用的以滑步为主的移动步法,它是防守技术的基础。做滑步动作时,为了便于随时变换动作方向和速度,要始终保持屈膝,重心落在两脚之间,不要并步和交叉,以免造成重心不稳,失去身体平衡。
1.2、手部争夺球动作
在防守中合理有效地与对手争夺球,是建立在准确判断、快速移动抢占有利位置和快速准确的手臂动作基础上的,同时还需要同伴的配合。注意动作幅度不要过大,用力不可太猛,要控制身
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