落枕了怎么治才能好

落枕了怎么治最有效

　　落枕多由睡眠时睡姿不当等引起，对患者的工作和生活影响都很大，下面是小编为你整理的关于落枕了怎么治最有效方面的相关内容，希望能帮到你。

　　治落枕最有效的方法

　　一、按摩。双手按摩，从痛点开始，并逐渐向肩膀处滑动，来回循环3-4次，有明显酸胀感时用拳头逐渐敲击按摩过的部位。这个方法能让紧绷的肌肉松开并止痛。

　　二、药物治疗。可购买一些活血通络的贴膏贴于患处，如消痛贴膏、万通筋骨贴、风湿止痛膏、骨痛贴膏等，有需要的话可去药房咨询。

　　三、热敷疗法。可使用热毛巾、热水袋、来对着颈部加温，每日两次，每次10-20分钟，这样能够促进血液循环，止痛消肿。

　　四、运动疗法。坐在椅子上，头部有规律的上下左右摆动，可能会有点疼，这需要慢慢来，适应后可以开始旋转头部。每天做10分

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