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15天快速减肥动作有哪些
随着生活水平的提高，人们的营养水平得到日益改善。随之而来，肥胖者也日渐增多，身体肥胖因脂肪堆积会影响身体健康。下面小编整理了15天快速减肥动作，一起来看看吧!
15天快速减肥动作
全身减脂动作1：
平躺在瑜伽垫上，使肩部紧贴地面，将腰部向上抬起，双手用力握紧哑铃，双臂于身体两侧呈一字展开，双腿屈膝并拢，双脚撑地，然后使双臂向上伸直并拢，再向下打开。如此反复进行20-30次即可。
全身减脂动作2：
双腿屈膝90度跪在瑜伽垫上，双臂伸直，双手撑在瑜伽垫上，保持背部挺直，收紧腹部，然后向下做一个俯卧撑，再起身，将左臂向左上方抬高伸直，在恢复俯撑状态，向下做一个俯卧撑，然后将右手向右上方伸直抬高，再恢复俯撑
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