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更年期需要调养防护，妇女在45~55岁属更年期，由于肾气渐衰、冲任二脉虚损，可致阴阳失调，出现头晕目眩、头痛耳鸣、心悸失眠、烦躁易怒或月经紊乱等症，轻重因人而异。如果调摄适当，可避免或减轻反应症状。
1.调理情志：
更年期妇女应正确认识自己的生理变化，解除不必要的思想负担，排除紧张恐惧、消极焦虑的心理和无端的猜疑，避免不良的精神刺激，遇事不怒。可根据自己的性格爱好选择适当的方式怡情养性。保持乐观情绪，度过短暂的更年期，又会重新步入人生坦途。
2.调理饮食：
更年期妇女的饮食营养和调节重点是顾护脾肾、充养肾气，调节恰当可以从根本上预防调
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