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健身方法：斜方肌疼痛怎么办？有什么运动能锻炼斜方肌？
斜方肌痛怎么办?不要害怕，做好缓解和治疗就可以了!那么斜方肌痛怎么缓解和治疗呢?下面是小编为大家收集整理的美容健体方法，一起来看看吧!
斜方肌痛怎么办
1、用力按压激痛点，对方会感觉到压痛，此时嘱咐对方，要深呼吸放松胸部和手臂，持续按压数秒后，对方会感觉到肌肉变软，疼痛减轻。
2、一天重复5-7次，依据个人情况可以酌情增加按压次数，肌肉放松的效果越好，维持放松的时间越长。
3、如果是斜方肌中部和下部肌纤维内的激痛点，可以躺在地板上，放一个球(硬度如网球)在对方感觉最酸痛的部位，以身体的重量来压迫球体，深呼吸放松，并有重力和球做接触激痛点的动作。
4、按压之后，
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