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从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。现在就跟着小编一起来了解一下颈椎中老年保健操视频吧。
颈椎中老年保健操视频教程 必备的保健操
1、头绕环
头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓
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