形体瑜伽基本动作

练形体的瑜伽动作有哪些比较好

　　瑜伽不只是一项运动，瑜伽更是塑造形体的好运动，想要自己的身材更加美好，不如多学习一些练形体的瑜伽动作。下面是小编分享的练形体的瑜伽动作介绍，一起来看看吧。

　　练形体的瑜伽动作介绍

　　单腿天鹅平衡

　　姿势：站立，双手在背后合十，右腿慢慢向后抬起，尽量向上抬高。保持姿势呼吸6～8 次。换侧重复。

　　扭转幻椅式

　　姿势：站立，吸气，双手在头部上方合十;吐气，弯曲膝盖，身体向右侧扭转，左手手指着地，右手臂向上伸展。保持姿势深呼吸6～8 次，换侧重复。

　　站立劈腿前弯式

　　姿势：站立，身体前弯，双手着地，右腿尽量向上抬起并伸展，头部靠近左腿。如果可以，用左手抱住左腿。保持姿势呼吸

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