相关推荐： 美体减肥手法方法视频 美体瘦身手法视频 美体减肥手法方法有哪些 美体瘦身手法 美体减脂 美体手法图片 美体手法视频初学 减肥美体机构 减肥好方法手法 减肥美体瘦身 美体减肥手法方法图解 美体手法视频步骤 减脂美体 美体方法全程手法 美体减肥有用吗
完美的背影总是会给人留下美好的印象，但是你的背部曲线够完美吗?下面小编给大家介绍美体减肥手法，希望对你有用!
美体减肥手法
1.平衡练习：使身体更有型：
俯身爬在健身毯上，用手臂和膝盖将身体撑起，然后右腿向后伸直，右脚绷紧，同时左臂向前平伸，掌心向下。保持此姿势3秒钟，收回手臂和腿，回到开始姿势，然后换左腿和右臂重复动作。注意做这个动作的时候后背要保持挺直，不能弓背，另外要收紧小腹。练习量：单侧练习10-12次。
2.臀部美翘翘：
俯身爬在健身毯上，手臂交叉垫于额头下，上身挺直，臀部绷紧，双腿分开。然后双脚竖起，慢慢将双腿向上抬起，直到不能再高为止，保持姿势2秒钟，然后放松，回到开始
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.hxuexi.cc/xuexila/43833474.html