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做菜必看：维生素a有哪些食物和水果蔬菜
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维生素a有哪些食物和水果蔬菜
维生素A主要存在于动物性食物中，如肝脏、鱼肝油、奶制品等。此外，橙色和绿色水果蔬菜也富含胡萝卜素，如胡萝卜、南瓜、番茄、菠菜等，这些食物可以在体内转化为维生素A。
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