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增强身体柔韧性的运动有哪些
僵硬的身体甚至已经影响到了你的生活，这个时候就要做一些增强身体柔韧性的运动了。下面是小编分享的如何增强身体柔韧性，一起来看看吧。
如何增强身体柔韧性
颈部练习
经常坐在电脑前工作的人最需要颈部柔韧练习，长期颈部僵硬，使得颈椎压力非常大，血液循环受到影响，因此时常觉得头昏，脖子酸痛。左右拉伸：把耳朵慢慢往肩膀靠拢，让头偏向一侧，肩膀放松，然后再做另一侧。旋转：先把头慢慢转到肩部左侧，转到不能动时，再回到正中，再转到右侧。
背部练习
上背部拉伸： 屈膝身体前倾，双手搭于椅背拉伸背部，注意动作要缓慢进行，沉肩，保持20至30秒。下背部拉伸：双膝跪于垫上，双手着地，先塌腰抬头，保持20秒后放松背部;然后收
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