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随着年纪的增长，老年人的睡眠时间也逐渐缩短，睡眠质量也不佳，并且容易出现失眠或是容易醒来等症状。下面给大家介绍
缓解老人失眠的方法
1、保证适当的活动或运动：
白天积极参与各种有益的社会活动、坚持适当的户外运动或体育锻炼，将有助于入睡、改善睡眠质量。
2、选择舒适的睡眠用品：
在选择睡眠用品时，应注意：床不宜过窄、床垫不宜过硬或过软;枕头高低适度;被褥轻软、透气。
3、调整卧室环境：
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