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健康饮食习惯
下面小编为大家介绍一些健康饮食习惯。
杂食--------杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。
慢食--------一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。
素食--------原意为基本吃素，而不是一点荤也不吃，这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。素食是防治文明病的核心措施。
早食--------即三餐皆需早。早餐早食是一天的智力开关;晚餐早食可预防十余种疾病。
淡食-------
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