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怀孕三个月吃什么食物最好
准妈妈已经怀孕第3个月时，营养要求除了量要够，更重要的是补对了，否则会对胎儿产生不好的影响。以下是小编收集整理的怀孕三个月必吃食物，希望对你有帮助。
怀孕三个月必吃食物
怀孕第3个月时，对准妈妈营养的要求除了量要够，更重要是质的好坏，尤其要注意摄取含优质蛋白质、碳水化合物和各类维生素、矿物质较多的食物。孕11周以后，胎儿迅速成长发育、需要的营养也日渐增多。从这个时期起，食品的质不但要高，量也需逐渐增多。此时可以在医生的指导下额外补充铁和钙。
怀孕三个月准妈妈膳食仍以清淡、易消化吸收为宜，要少吃油腻的食物，应尽可能选择自己喜欢的食物，为保证蛋白质的摄入，可适当多补充些奶类、蛋类、豆类、坚果类、鱼肉、贝类食物。孕3月是胎儿大脑和骨骼发育初期，
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