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现在生活节奏已经越来越快，但是大家还是会保留一定的运动时间。很多刚刚接触运动的人常常会问饭后多久可以运动?饭后运动究竟有没有坏处呢?下面就跟着小编一起来看看吧。
饭后多久可以运动
1、饭后运动方法
首先，在吃完饭之后的半个小时以内，以休息为主，可以稍微坐一会，尽量不要运动，也可适当的走一走。之后，在吃完饭之后的一到一个半小时以内，消化食物的高峰期已经过去，可以做一些一般的运动，比如快走和慢跑等，而这些运动都可以作为剧烈运动之前的热身运动。等到饭后两个小时以后，就可以进行运动了，这时候也可以做些比较剧烈的运动，因为在这个时间段是人体精力最充沛的时候。
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