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产后怎么提高记忆力
产后的恢复和保养非常重要，想要产后恢复的好，一定要注意方法。下面是小编为大家推荐的产后提高记忆力的方法，欢迎参阅!
产后提高记忆力的方法
1.补营养
优质蛋白质、钙、不饱和脂肪酸、铁、磷、油酸、氨基酸等都是对大脑有利的元素。所以产后减肥也要讲究饮食均衡，食谱里要包含麦类、豆类与豆制品、蛋类、花生与芝麻、水产品等都是健脑的好食材。
2.补睡眠
缺乏睡眠，会降低人在语言能力、认知能力、创造力。产后睡眠要时间充足规律，至少达到7-8小时。睡眠前3个小时不玩电脑、不接近强光，有助于新妈提高睡眠质量。
3.补运动
运动能使大量氧气通过大脑，还可以刺激脑源性神经营养因子，促进大
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