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挑选一个合适的枕头才能还你一个优质的睡眠
在我们生活中，一个好的睡眠对我来说是非常重要的，所以我们平时应该选择适合自己的一些枕头，将可以帮助自己拥有好的睡眠质量。也可以防止一些疾病的发生，比如颈椎病等，所以平时，应该多加注意选枕头方面的一些方法。那么，怎么样才能选购合适的枕头?下面是小编为大家收集整理的健康养生知识，一起来看看吧！
优质的枕头应该具备如下特点
软硬适中
过硬或过软的枕头不仅导致侧卧状态下颈椎关节囊张力变化，不能维持颈椎的生理曲线，而且极易导致颈肩部肌肉疲劳，出现各种症状或使已有的症状加重。
长宽适度
如枕头较窄，仰卧时可能只是头或部分颈部枕在枕头
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