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孕妇催生瑜伽球怎么用
瑜伽是当下非常流行的一种修身养性的运动。那么，孕妇催生瑜伽球怎么用呢?为了给大家提供帮助，下面小编来介绍一下孕妇催生瑜伽球怎么用。
孕妇催生瑜伽球怎么用
1、站姿
(1)一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向左侧伸展，重复多次，换侧进行。
(2)双腿尽量分开，抬起左手臂，身体慢慢向右侧伸展，右手扶住球，直到左手臂与地面保持平行，深呼吸，保持姿势几秒钟。
2、上身趴在球上
(1)双手伸直支撑地面，双腿并拢;伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下，换另外一侧进行。有瘦腿、瘦臀的作用。
(2)将上身放置在球正方的位置，双手撑地;双腿分开，缓慢地抬起一条腿，直
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