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如何改掉不良的睡眠习惯？
睡觉是每个人在生活中必须要做的事，可想而知，睡觉对于每个人来说是多么的重要。不良的睡觉习惯很容易导致一些疾病的发生，所以我们应该要改掉不良的睡觉习惯。下面小编为大家介绍四大不良的睡觉习惯，希望对大家有所帮助。
不要蒙头而睡
由于天冷，许多人害怕头部着凉，喜欢用被子蒙着头睡觉，殊不知蒙头而睡，呼入和呼出的气体都局限在被窝这个小小的空间，空气污浊不流通。时间长了，就会导致缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力，精神萎靡。
不要相对而睡
有的家人如夫妻、母子等，经常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供给不足，也易造成失眠
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