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瑜伽爱好者夏季如何养生
炎热的夏天，要想不大汗淋漓地锻炼身体，室内瑜伽是不错的选择，练习瑜伽的人夏天如何养生呢?下面是小编为大家整理的夏季瑜伽养生攻略，希望大家喜欢。
1、注意劳逸结合，过度疲劳容易导致湿邪的乘虚而入，要合理安排作息时间，夏季昼长夜短，适当晚睡早起，是符合养生原则的。天气热，不易入睡，比平时推迟半小时入眠，早晨还是同样的时间起，甚至早起半小时，都不会有什么影响，但不可熬夜，时间不应超过12点。
2、中医上提倡睡子午觉，子夜是晚上23点到凌晨1点，午是中午11点到13点。平日的午间瑜伽课，大家如果时间充裕，可以多躺一小会，调整呼吸，做休息术。时间不充裕，哪怕少练几个体式，也要躺下来自己做休息术，尽量不要马上去洗澡或者去做别的事。
3、多吃祛湿、降浊、消食、养阴的食物，中医
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