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秋季天高气爽，是户外活动的黄金季节，秋季早睡早起，晨起后要积极参加活动健身锻炼，可选择登高、跑步、冷水浴等锻炼项目。但由于人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，运动也应遵循这一原则，即运动量不宜过大。这些，你都知道了吗?
秋分养生 | 防感冒，多食酸，运动缓
今天是“秋分”。俗话说，秋分之后，“一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉”。秋季气候干燥，不少人难以避免出现鼻干、咽干、咽痒、皮肤干燥、呼吸道疾病以及秋季腹泻等问题。
小养提醒，秋分过后，养生保健特别要注意防止寒凉之气伤身，最好要记得及时添衣保暖，特别是注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被子。
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