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柔道技术教学——护身倒法
护身倒法是指被对方摔倒在地或自己倒下时，为了保护身体的安全，减少身体所受的冲击之方法;护身倒法练习是由低姿势逐渐往较高的姿势练习，由原地训练增强为移动间的训练;在速度方面则由缓慢平稳转变为快速的练习。下面是小编整理的柔道技术教学——护身倒法，欢迎阅读。
柔道技术教学——护身倒法
一、卧姿倒法：
身体仰卧榻榻米上，两臂上举，下颚收起，後脑不可碰触到榻榻米，手掌向下拍打榻榻米时，两臂向外张开与身体成30-40度，五指并拢、手心向下拍击。
二、坐姿倒法：
两脚伸直并拢，上身保持正直坐於榻榻米上，两手向前举起与肩同高，下颚收起，
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