即兴演讲：消除演讲时的情绪紧张和说话紧张的方法
演讲的时候，需要面对很多人，而这个时候经常会很紧张，但是演讲还是要继续，因此消除紧张就很有必要了，以下是小编整理的关于消除演讲时的情绪紧张和说话紧张的方法，供大家参阅。
如何消除演讲时的紧张情绪?
1、回避目光法
作为一个初登讲台的演讲者，心情难免紧张，特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪。比如某个听众发出一些声响，就会引起演讲者情绪的波动。这时，你就应该转移目光，或者采取流动式的虚视方法，有意识地回避目光对视，以保持良好的心境。
2、呼吸松弛法
在演讲前，运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行。具体做法是站立、目视远方、全身放松，做深呼吸。这样就可缓解演讲时的紧张情绪。
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