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缓解便秘的三个小动作
不少人都有着便秘的问题，如何缓解呢?做到这三个小动作，可以轻松缓解便秘，一周瘦五斤不是梦。
每天交叉进行，每次按摩20分钟左右，能加强肠胃蠕动，对缓解便秘很有效哦!
“带脉”有“总束诸脉”的作用，经常敲击能提高排毒能力，改善便秘。腹部“游泳圈”，正是中医“带脉”所绕之处。
方法很简单：每晚睡觉前躺在床上，手握空拳，轻捶自己的腰部两侧，每天坚持敲打300次。需要注意的是，敲击时用力并不是越大越好，以身体能承受为宜。
天枢穴位于肚脐旁2寸处，为左右对称两穴。它主疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。
做法：两腿并拢坐在椅子上，按压天枢穴，左腿尽量向上抬，然后收回，换右腿上抬、收回为1次，反复做
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