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最好的运动方法是什么
不用说，大家也知道运动对身体健康的重要性，平时我们总说要多运动，但是大家知道怎么运动才是最好的吗?
现代人生活都非常忙碌，只有在下班的时候才能去健身房锻炼，但是去健身房锻炼大部分都是比较强烈的运动，现代的运动大部分都要求更高、更快、更强，与养生的运动有很大的差距。养生运动要求和呼吸有机结合，在运动的过程中，呼吸要保持平稳均匀、气沉丹田，不宜急促浅，太极拳、太极剑都是很都很适合养生的运动。
肌肉是加速能量代谢的重要渠道，如果肌肉松软无力，就会影响能量消耗，造成能量富余的淤积，所以可以适当的加入一点器械锻炼来增加肌肉。
久坐伤肉，致使肌肉松软无力，比较好的锻炼应该有氧运动和无氧运动相结合，适当结合器械训练锻炼加强四肢的肌肉，肌肉强壮有力，能量代谢就会
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