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三级跳远技术动作训练的方法及注意事项
三级跳远的技巧有哪些?三级跳远是田径中一项技术较为复杂的项目，它集速度、力量、弹跳、灵敏、协调于一身，是在助跑以后沿直线连续进行单脚跳、跨步跳和跳跃组成的三次跳跃运动项目。其对人的身体素质要求较高，训练时身体素质与技术必须高度统一。下面小编为大家收集整理了中考三级跳远的练习技巧，希望能为大家提供帮助!
三级跳远技术动作训练的方法及注意事项
一、训练“快速”的方法与作用
以提高助跑速度和速度利用率为目的进行各种跑跳练习：听信号后突然加速跑;拖2～4千克的重物加速跑;在3～4度的坡道上跑;踩标志跑，此练习可用以增大运动员的步长;重复进行30米计时行进间跑;高速节奏跑，
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