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适合老人的伸腿健身养生操
人一老，所有器官都会慢慢退化，所以老年人保健每个身体的部位都很重要，除了药品之外，更多的就是运动。那么什么运动适合老年人腿部的保健呢?下面是小编为你收集有关于伸腿健身养生操，希望你会喜欢。
养生操
1、踩足按摩促回流
用四肢爬行50米。爬行时，躯体变成水平位，减轻了下肢血管所承受的重力作用，血管变得舒张松弛，心脏排血的外周阻力下降，有利于缓和高血压，这已为大量实践所证实。
2、四肢爬行降血压
倒退有利于静脉血由末梢向近心方向回流，更有效地发挥双足“第二心脏”的作用，有利于循环。另外，倒退时，改变了脑神经支配运动的定式，强化了脑的功能活动，可防因废用而脑萎缩，每次倒退百步为宜。
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