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上班族的骑车健身法推荐
骑自行车是很多人都非常喜欢的一种健身方法，对于骑自行车健身我们可能并没很明确的认识，但是其实骑自行车的健身方法可以帮助我们很好的锻炼身体的。以下是小编为你整理的上班族的骑车健身法介绍，希望能帮到你。
上班族的骑车健身法
有氧骑车法
以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时要注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有好处，对减肥也有特效。
强度型骑车法
首先是要规定好每次的骑行速度，其次是规定自己的脉搏强度来控制骑速，这样可以有效地锻炼人的心血管系统。
力量型骑车法
即根据不同的条件用力去骑行，如上坡、下坡，这样可以有效地提高双腿的力量或耐力素质，还可以有效地预防大腿
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