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正确练习下腰的方法讲解
训练腰部的柔韧性可以使舞蹈姿态更加优美，舞蹈动作更加舒展。下腰是其中一种方式，练习下腰时要注意避免受伤，循序渐进。 那么，怎么才能正确练习下腰?以下是小编为你整理的正确练习下腰的方法介绍，希望能帮到你。
正确练习下腰的方法
1、怎么才能正确练习下腰
下腰之前,你必须活动你的腰部以免受伤。 然后找人(妈妈 爸爸)帮你环住你的腰部(让他提着你的腰避免你受伤),你就可以往后下腰,手掌挨地面,身体形成个反U状。
你先找一个稳定的地方可以推手的就好,比如窗台,刚开始学你就背对窗台,一点一点的往下够。
腰的姿势把自己撑起来(不知道说得够不够仔细),感受一下下腰的感觉,再扶着墙下,这样会比较好!
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