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解决孕期失眠的方法有哪些
孕期失眠是令很多孕妈妈头痛的事，而且孕妇失眠还会增加早产的风险。该怎么办才好呢?下面是小编为你推荐解决孕期失眠的方法，希望能帮到你。
解决孕期失眠的方法
1、补充B族维生素
孕妇在饮食上要注意营养，也要注意吃一些有辅助作用的食物。菠菜就是孕期一道很好的蔬菜，它含有丰富的孕期所需的叶酸，还有大量的维生素B，而维生素B不仅可以预防失眠，还对孕妇的盆腔有保护作用，避免受到感染。
2、准爸爸合力解决孕妈妈失眠
很多孕妈妈睡不好或许是宝宝太皮了，而胎教是一项很重要的环节，特别是在宝宝有了胎动之后，准爸爸也应该多和宝宝互动沟通，可以试着给宝宝讲睡前故事，讲完故事就要安抚宝宝睡觉了。坚持一个星期就能看到效果，如果
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