男人失眠该如何去调理

　　随着生活节奏的加快，很多人都有失眠的症状，在男人身上体现更为明显，该怎么去调理好呢?下面是小编为你推荐男人失眠的调理方法，希望能帮到你。

　　男人失眠的调理方法

　　1、补充能舒肝减压的食物

　　如绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子及绿色蔬菜。

　　2、适当的三餐分配

　　早餐吃得丰盛充足，午餐适中，晚餐则清淡少量，规律饮食能帮助睡眠。

　　3、镇静情绪花茶

　　如玫瑰花茶、薰衣草茶，若要加强促眠效果，可以加入少量具安神作用的酸枣仁一起喝。

　　4、饮食轻淡为宜

　　避免高油脂的肉类及蛋糕点心。

　　5、饼干配葡萄酒

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