女人贫血吃什么食物补血

　　女性朋友一旦出现了贫血的症状，那么一定要加以重视，否则会影响到身体健康，那么女人贫血吃什么好呢?以下是小编收集整理的女人贫血必吃食物，希望对你有帮助。

　　女人贫血必吃食物

　　1、龙眼肉

　　龙眼肉即桂圆肉，其含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理唷。

　　2、甘蔗

　　甘蔗还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量最多，每公斤可达9毫克，位居水果之首，故甘蔗还有“补血果”的美称。

　　3、菠菜

　　菠菜是最常见的绿色蔬菜，也是很重要的补血食物，它含补血所需要的铁质，还含有丰富的铁质胡萝卜

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