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篮球是一项受人们欢迎、喜爱的体育运动。不仅好玩，而且健康。篮球想要突破过人，就需要很好的瞬间启动速度。那么篮球怎么提高启动速度呢?以下是小编为你整理的篮球提高启动速度的方法讲解，希望能帮到你。
篮球提高启动速度的方法
1、篮球怎么提高启动速度
1.1、首先是脚踝及腿部力量训练,跳绳作为最基本的训练方法,既能提升腿部力量,也能锻炼自身协调性,提踵能够有效增强脚踝和小腿力量,脚跟离地、用也脚尖撑起身体,屈膝和负重效果更佳,深蹲、蛙跳、爬楼梯,也都能增强大腿力量。
1.2、其次是髋关节力量训练,髋关节的力量很大程度上取决于先天条件,后天
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