白领怎么预防颈椎病有什么方法

　　很多上班族总是待在办公室里对着电脑工作，很容易导致劲椎病的发生。那么要如何保持颈椎健康呢?下面小编整理了白领预防颈椎病的方法，一起来看看吧。

　　保持颈椎健康有五种方法

　　1、纠正不良的坐姿

　　长时间地伏案工作、打扑克、打麻将、操作电脑、看书等，均会改变颈椎的正常曲度，导致颈椎出现慢性劳损。因此，在进行上述活动时要保持脊柱的正直。在长时间低头工作和学习时，应每隔 10分钟就活动一下颈部，适时伸展四肢。

　　2、纠正不良的睡姿，并科学地选用枕头

　　人在睡觉时，若睡势不正确，就会使颈椎之间的韧带处于紧张的状态。一定要保持正确的睡姿，即以侧卧位为主，以仰卧位为辅。另外，枕头的高低和质量对人的颈椎也有很大的影响，标准

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