提高记忆力的有效策略

　　每一个人都想拥有好的记忆力，但是不知道用什么方法策略去提高。下面是由小编给大家带来关于提高记忆力的策略，希望对大家有帮助!

　　提高记忆力的策略

　　1、消除TOT现象

　　话在嘴边说不出来(TOT)被认为是记忆障碍的表现。使用词语的频率越多，就越不容易忘记，而且在说到一个词时，可以尽量用其他词帮助解释，这样记得更牢。

　　2、常玩智力游戏

　　猜字谜、接龙游戏是提高大脑效率的极好方法。可以给自己制定一个目标，比如，30秒内尽量多地说出动物名称，或1秒钟说出一种动物。

　　3、努力减轻压力

　　压力太大会导致大脑中负责吸收新信息的海马区皮质缩小。而且，压力会导致高血压，进而增加认知损伤危险。

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