最科学有效的增高方法有哪些

　　很多人因为身高问题受鄙视，所以增高是他们非常渴望的。增高的方法很多，但是一定要找科学的方法。下面就是小编给大家整理的最科学的增高方法，希望对你有用!

　　最科学的增高方法

　　从营养下手

　　吃的哲学在于营养均衡，营养充分很容易，难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置，所以千万别偏食，增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。

　　生活作息很重要

　　充足睡眠的睡眠也是增高的重要保证。长高的主要时间是晚11点到2点之间，其次是五月是增高的最好时间，其次是一年中的5月到10月，每年抓住这段时间增加钙质，多加运动，效果是显著的。

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