瑜伽瘦肚子的常见动作有哪些

　　很多女性朋友都会通过练瑜伽来减肥瘦身，瑜伽是很流行的一种健身减肥运动，减肚子的效果也非常好。下面是小编分享的瑜伽瘦肚子的常见动作，一起来看看吧。

　　瑜伽瘦肚子的常见动作

　　梨式

　　1、平直仰卧，腿并拢，手放于体侧，掌心向下。

　　2、吸气，屈膝抬腿，与身体垂直。

　　3、呼气，将双腿向后摆至双脚伸过头后，臀部、下背会自然离地，如身体柔软，脚趾会碰到地面。

　　4、保持10-15秒，缓慢规律呼吸。

　　5、恢复时，膝部弯曲，感觉脊椎一节一节地展开卷曲的身体，到臀部再次贴回地面。

　　角式

　　1、双腿分开，比肩宽，腿伸直。

　　2、转

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