练瑜伽之后腰疼是什么原因引起的

　　练瑜伽后腰疼是很常见的一种现象，很多朋友在练瑜伽之后都会出现腰疼的症状。下面是小编分享的练瑜伽后腰疼的原因，一起来看看吧。

　　练瑜伽后腰疼的原因

　　长时间没运动一下不适应

　　如果你长时间没运动，一下子运动，肌肉还没适应，可能就会出现腰疼的情况。比如有些人一开始练瑜伽的时候，全身疼了一个星期。不用过于担心，过段时间就会好的。这分为两种情况：

　　(1)以前不运动，练瑜珈的时候时间过长，超过了你的负荷，造成肌肉临时的酸痛。

　　(2)由于以前没有做过拉伸运动，韧带僵硬，练的时候拉伸太过。导致肌肉疼痛。

　　注意：就算不是以前缺乏运动的人也不要拉筋过度，练习时将身体过度伸拉，恐怕把身体韧带拉松了而

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