瑜伽排毒的正确方式有哪些

　　瑜伽是一种对身体很有好处的运动，对身体的排毒也非常有帮助哦。下面是小编分享的瑜伽排毒的正确方式，一起来看看吧。

　　瑜伽排毒的正确方式

　　呼吸系统排毒瑜伽

　　空气中灰尘、有害气体等等毒性物质都是通过呼吸系统侵入到身体的肺部、支气管等，导致大量的毒素损害呼吸系统，通过练习瑜伽能够帮助加强呼吸系统的新陈代谢，加速排毒。

　　桥式

　　动作：

　　1.仰卧，屈膝，脚掌贴地，放在身体两侧，紧贴地面，将脚跟尽量靠近臀部;

　　2.吸气时，臀部和胸部尽量向上推，腰臀部挺得越高越好;

　　3.保持30秒钟后放松身体，还原动作。

　　功效：能够帮助提臀、紧实大腿内部肌

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