立冬节气小孩应该吃什么东西

　　立冬节气，每个地方都有自己的传统食物和传统习俗。那么立冬节气小孩应该吃什么呢?下面是小编分享的立冬节气小孩应该吃的食物介绍，一起来看看吧。

　　立冬节气小孩应该吃的食物介绍

　　一补维生素。冬季，儿童容易患呼吸道感染等疾病，只有摄入足够的维生素，才能有效增强身体免疫力。冬季时令蔬菜如大白菜、萝卜、豆芽、菠菜、生菜等，维生素含量都比较丰富。家长可以合理搭配，经常变换花色品种，让孩子各方面的营养素都充足。

　　二补膳食纤维。膳食纤维能调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对体内毒素的排出十分有利。冬季，儿童应多吃含有较多膳食纤维的食物，比如玉米、甜薯、高梁等粗粮，黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等蔬菜。

　　三补菌藻类食物。香菇、猴

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