快速瘦手臂瑜伽动作有哪些

　　手臂上的赘肉容易给人粗壮的感觉，想瘦手臂，快一起做瘦手臂瑜伽吧。下面就是小编给大家整理的快速瘦手臂瑜伽动作，希望对你有用!

　　快速瘦手臂瑜伽动作

　　1、快速瘦手臂瑜伽动作之肩臂舒缓式

　　功效:舒缓肩膀及手臂疼痛,改善手臂绷紧僵硬症状。

　　建议次数:左右各8次。

　　站姿,双腿打开与肩同宽,背部挺直,左手肘弯曲置于胸前,与身体保持垂直,右手扶在左手肘正下方,肩膀自然放松,吸气。

　　右手扶着左手肘往右肩移动,压肩,缓慢吐气,停留10秒后换边。

　　难度动作:

　　右手臂往左伸直,左手肘弯曲拉住右手臂朝身体靠近,压肩,缓慢吐气,停留10秒后换边。

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