立冬养生吃素：7种素食要多吃

　　立冬节气到,东北地区已经进入冬季,“立冬补冬”,立冬正是吃素的好时节。下面就是小编给大家整理的立冬养生吃素素菜推荐，希望对你有用!

　　立冬养生吃素素食推荐

　　莲藕：生吃能凉血散淤，熟食则补心益胃，具有滋阴养血的功能。与红枣同食，则可补血、养血。

　　板栗：栗子能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血。栗子和粳米一起吃，可以健壮脾胃、增进食欲，还能补肾强筋骨。

　　萝卜：味辛甘、性平，入脾、胃、肺经。民间素有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”之说。

　　山药：性平、味甘，在中医里被列为“上品”药材，除了有补肺、健脾作用之外，还能益肾、壮阳。

　　大豆：素有“植物肉”的美称。食用时可自制“五豆浆”，用大豆、黑

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