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练瑜伽的时候容易伤到哪里
很多初学者在练习瑜伽的时候，都会出现肌肉拉伤的情况，这是很常见的一种现象。下面是小编分享的练瑜伽容易伤到的地方，一起来看看吧。
练瑜伽容易伤到的地方
瑜伽是一项健康的健身运动，适当练习能够强健身体，但是如果姿势不正确，或者过度练习，挑战高难度动作，往往容易造成运动伤害。
练瑜伽易扭伤关节
人体的每一个关节都有自己的活动范围，长期超过这一范围的高强度活动，往往会给关节带来近期或远期的损害。
人体的脊柱结构也有一定的活动范围，不适当的过度弯曲和牵拉，会造成脊椎损伤，严重的甚至会造成脊椎骨折、滑脱，椎间盘突出，伤及脊髓和神经。比如瑜伽有很多弯腰动作，这些动作会加重腰椎间盘突出。
练瑜伽
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