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调理女性宫寒的营养食谱做法

　　宫寒会导致女生白带增多、痛经、月经失调等，会影响女生生育，在药物之外，可以通过饮食来调理宫寒。下面由小编为大家介绍调理女性宫寒的营养食谱，希望能帮到你。

　　调理女性宫寒的营养食谱

　　蒜蓉菠菜

　　材料：菠菜500克，蒜蓉50克。

　　调料：香油、盐、食用油各适量。

　　做法：1、将菠菜择去老叶，去根后洗净，切段焯水。

　　2、将锅加水烧开，放入菠菜段稍焯，捞出装盘备用。

　　3、炒锅注油烧热，放入蒜蓉炒香，倒在菠菜上，再加香油和盐充分搅拌均匀即可。

　　功效：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，大蒜性温，是天然的植物抗生素，本品对宫寒有一定的缓解作用。