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患社交恐惧症怎么治疗方法
社交恐惧症是指在与他人交往的时候会出现脸部潮红、心跳加快、局促不安等情况，严重影响正常生活，那么患有社交恐惧症要怎么治疗呢?下面就由小编来告诉你患社交恐惧症的治疗方法，希望对你有帮助!
患社交恐惧症的治疗方法
这个时候，用「认知重建技术」来盘查我们的想法会特别有效。
我们可以这样驳斥这些「自我挫败」的认知，客观地衡量支持或反对这些观念的依据：
灾难化的想法：他们都会看出我不行，很无能。
支持该想法的依据：我已经练习了很多次了，可还是失败了。
反对该想法的依据：这只是我第一次演讲，大部分人向我投来的是鼓励的目光。
修正后的信念：他们不会因为我表现的不好，就看不起
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