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有氧运动和无氧运动的区别在哪里
运动是很常见的，运动的种类比较多，在运动的时候，都是可以根据自己进行，区分好有氧运动和无氧运动，能让你的运动更有效哦。下面是小编分享的有氧运动和无氧运动的区别，一起来看看吧。
有氧运动和无氧运动的区别
有氧运动是指人体在氧气足够的条件下进行的运动。机体能量的供应主要来源于脂肪的有氧代谢。常见的有氧运动有慢跑、骑自行车,游泳等。有氧运动不仅能强身健体,还能增强肺活量和心脏功能。
如果我们从事的运动比较剧烈,如百米冲刺、俯卧撑、举重等,有氧代谢不能满足身体需求的能量,此时身体内的糖就会进行无氧代谢产生大量的能量以满足身体运动的需求。这就是无氧运动。
弄清楚了有氧运动与无氧运动的区别,对于选择有氧运动还是无氧运动是很有
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