健康又美味的黑米减肥食谱

　　黑米减肥方法是最近最流行的一种饮食减肥方式哦～爱吃的妹纸最能知道黑米含有丰富的营养，在滋补的同时还能让你速瘦减轻体重，下面由小编为大家介绍黑米减肥食谱，希望能帮到你。

　　黑米减肥食谱

　　一、黑米粥

　　①黑米很难煮，建议泡一天再煮，而且饭比粥好吃，一般黑米和水的比例是1∶2.5;

　　②煮的时候要大火煮，最好打开锅盖，让饭自由翻滚，要不然会溢得到处都是紫黑色的水哦;

　　③等水不会溢出后就转最小火慢慢焖，焖二十至三十分钟左右，煮出来的黑米饭很香哦!

　　黑米含膳食纤维多，不仅减肥而且可改善便秘。

　　洗黑米：洗的时候会很困难，感觉老也洗不干净，都是紫水……没关系，不用管它。另外，黑米

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